تبلیغات
دانستنی ها - غذاهایی که مناسب سحری نیستند
 
دانستنی ها
وبلاگی برای تمامی سنین
درباره وبلاگ


با سلام خدمت عزیزانی که این وبلاگ را مورد بازدید قرار دادند. لازم به ذکر است که تمامی مطالب این وبلاگ متعلق به تیم دانستنیها است و استفاده از آن به شرط ذکر منبع مانعی ندارد. با تشکر!!!
مدیر وبلاگ:
احسان آخرت دوست

مدیر وبلاگ : آتنا آخرت دوست
نظرسنجی
بزرگترین دانشمند ایرانی از نظر شما؟










پنجشنبه 28 خرداد 1394 :: نویسنده : آتنا آخرت دوست
در وعده سحر بایستی از خوردن کله پاچه و غذاهای پُر چرب, سوسیس و کالباس, سُس مایونز, نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود, زیرا این مواد اصطلاحاً ایجاد آتش می‌کنند و برای هضم و دفع نیاز به آب فراوان دارند و باعث تشنگی شدید می‌شوند  در این وعده مقداری برنج یا ماکارونی بدون روغن, مقداری گوشت سفید, ماست کم چرب و سالاد بدون سُس و در کنار این مواد مقداری میوه و مایعات پیشنهاد می‌شود.
 

در زمان افطار نیز باید یک وعده مفید و کم حجم در نظر گرفته شود, مثلاً مقداری حلیم که به آن کمی عسل اضافه شده باشد به همراه یک لیوان شیر یا چای کم رنگ گزینه مناسبی است یا جایگزین عسل نوشیدنی مورد اشاره با خرما صرف شود.
 
از نیم ساعت پس از وعده افطار نوشیدن جرعه جرعه مایعات البته نه یکباره شروع شود و از یک ساعت پس از آن مصرف میوه و سبزیجات به دلیل بالا بودن فیبر و تامین ویتامین‌های محلول در مایع ضرروی است, فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می‌کنند در این دوران کاربردی هستند.
 
برای وعده غذایی شام نیز باید یکی از کربوهیدرات‌های مرکب مانند نان, برنج, ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت‌ها یا سفیده تخم مرغ, سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود.
 
در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مراجعه نشود زیرا سلول‌های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید شدن می‌شوند که بحث کامل آن در این بحث نمی‌گنجد.
منبع:tasnimnews.com




نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها : افطار، ماه رمضان، روزه، غذای مناسب افطار، سحری، غذا های ماه رمضان، غذای سحری،
لینک های مرتبط :
دوشنبه 17 اردیبهشت 1397 02:31 ب.ظ
These are actually great ideas in regarding blogging.
You have touched some fastidious factors here. Any
way keep up wrinting.
جمعه 6 مرداد 1396 09:01 ب.ظ
I don't even know how I ended up here, but I thought this post was good.
I do not know who you are but certainly you're
going to a famous blogger if you aren't already ;) Cheers!
پنجشنبه 24 فروردین 1396 04:58 ق.ظ
With havin so much content do you ever run into
any issues of plagorism or copyright violation? My website has a lot of
exclusive content I've either created myself or outsourced
but it appears a lot of it is popping it up all over
the internet without my permission. Do you know any ways to
help stop content from being stolen? I'd certainly appreciate it.
دوشنبه 21 فروردین 1396 06:41 ب.ظ
Excellent pieces. Keep writing such kind of information on your
page. Im really impressed by your site.
Hey there, You've done a great job. I will certainly digg
it and in my view suggest to my friends. I am sure
they will be benefited from this site.
دوشنبه 21 فروردین 1396 04:12 ب.ظ
Magnificent items from you, man. I've have in mind your stuff prior to and you're just extremely great.

I really like what you've bought right here, certainly like what you
are saying and the way in which through which you say it.

You are making it entertaining and you still care for to stay it wise.
I can not wait to read far more from you. This is actually a
wonderful website.
شنبه 19 فروردین 1396 01:52 ب.ظ
Hi, There's no doubt that your blog might be having web browser compatibility
issues. Whenever I look at your web site in Safari, it looks fine however, when opening in I.E., it has some overlapping issues.

I just wanted to provide you with a quick heads up!
Apart from that, excellent website!
سه شنبه 15 فروردین 1396 01:48 ق.ظ
Stunning story there. What occurred after? Take care!
پنجشنبه 28 خرداد 1394 11:36 ق.ظ
سلام بهترین خوبین؟!؟
وب زیبایی دارید،ایشالا که همیشه موفق باشید.
میشه ازتون خواهش کنم از وب منم دیدن کنید
ممنونم و منتظرتونم
پنجشنبه 28 خرداد 1394 10:45 ق.ظ

سلام
میتونید جدیدترین اخبار و مطاب فارسی رو رایگان تو وبلاگتون نمایش بدید
http://vazeh.com/javacode.html
پنجشنبه 28 خرداد 1394 10:12 ق.ظ
میخوام به یه بازی دعوتت کنم که الان داریم خاک هند رو میگیریم و تمام کشور های ناحیه ی خلیج فارس رو هم تصرف کردیم تو هم بیا و بمون کمک کن تا همینطور خوب پیش بریم
https://suna.e-sim.org/lan.74817/
.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :


.