تبلیغات
دانستنی ها - توصیه هایی برای سلامتی
 
دانستنی ها
وبلاگی برای تمامی سنین
درباره وبلاگ


با سلام خدمت عزیزانی که این وبلاگ را مورد بازدید قرار دادند. لازم به ذکر است که تمامی مطالب این وبلاگ متعلق به تیم دانستنیها است و استفاده از آن به شرط ذکر منبع مانعی ندارد. با تشکر!!!
مدیر وبلاگ:
احسان آخرت دوست

مدیر وبلاگ : آتنا آخرت دوست
نظرسنجی
بزرگترین دانشمند ایرانی از نظر شما؟










دوشنبه 8 مهر 1392 :: نویسنده : آتنا آخرت دوست
رعایت همین توصیه های مکرر می توانند به بهبود وضع سلامت جسمی و روانی ما کمک های شایانی کنند. هر چند که نصیحت وار و خسته کننده به نظر برسند.
۱-  نقطه تعادل را بیابید.

۲-  به صدای درون خود گوش دهید.

۳ - به بدن خود احترام بگذارید. درست شبیه احترامی که برای افراد مورد علاقه تان قائل هستید.

۴-  هرگز سیگار نکشید.

۵-  در وعده های روزانه، مواد غذایی مفید را بگنجانید.

۶ - به حرکات خود سرعت دهید، اما غذایتان را آرام بجوید.

۷-  با پزشک تان صادق باشید.

۸ - در مهمانی ها آرام و با وقار باشید.

۹ - اعتقاد به باورهای قدیمی را کنار گذاشته و با زمانه کنار بیایید. سلامتی و تازگی در تغییرات مثبت نهفته است.

۱۰ - سعی کنید بیشتر آب بنوشید.

۱۱ - عمیق و کامل نفس بکشید.

۱۲ - در مورد خواب خساست به خرج ندهید.

۱۳ - نگران مرگ نباشید و فکرتان را مشغولش نکنید.

۱۴ - شادی های خود را به افراد دیگر وابسته نکنید. خود شما بهترین دلیل برای شاد کردن خودتان هستید.

۱۵- از مصرف بیش از اندازۀ شکر و هر چه شکر زیادی دارد، پرهیز کنید.

۱۶ - اگر قصد انجام حرکتی مثبت دارید، کار کردن را از همین حالا آغاز کنید.

۱۷ - رژیم گرفتن را فراموش کنید. محدودیت و محرومیت حس خوبی ایجاد نمی کند و نتیجه مستمری برای شما نخواهد داشت. در عوض سعی کنید رابطه ای خوب بین احساسات خود و غذا خوردن ایجاد کنید. یاد بگیرید که راه هایی بهتر که به غذا خوردن وابسته نیستند را برای رسیدن به وزن متعادل و سلامتی پیدا کنید.

۱۸-  سعی کنید هر روز زمانی را برای استراحت و تمدد اعصاب مشخص کرده و به آن عمل کنید.

۱۹ - اندکی خودشیفته باشید. هر صبح جلوی آینه به خودتان بگویید: دوستت دارم.

۲۰ - تفاوت غذاهای واقعی را با تنقلات و خوردنی های بی ارزش بشناسید. سعی کنید غذاهای واقعی و مفید بخورید.

۲۱- همیشه به خاطر داشته باشید که پیشگیری بهتر از درمان است.

۲۲- نسبت به محیط اطراف تان و چیزهایی که به خورد بدنتان می دهید آگاه باشید.

۲۳- نسبت به هر مورد فیزیکی، احساسی و روانی که حسش می کنید، مثبت باشید. قطع ارتباط، بهترین راه حل و فصل مشکلات نیست.

۲۴- هر روز خنده رو و بشاش باشید.

۲۵- قدردان باشید و برای داشتن سلامتی تلاش کنید.




نوع مطلب : پزشکی، 
برچسب ها : توصیه هایی برای سلامتی، سلامت، توصیه های سلامتی، توصیه هایی برای داشتن بدن سالم، سلامتی،
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 30 فروردین 1396 03:10 ق.ظ
Ahaa, its fastidious discussion about this
paragraph at this place at this weblog, I have read all that, so at this time me also
commenting here.
دوشنبه 8 مهر 1392 08:11 ب.ظ
سلام دوست خوبم وبت خیلی عالیه
لطفا به وب منم یه سری بزن و نظرتو بگو
منتظرت هستم[بدرود]
آتنا آخرت دوست
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :


.